Цена 1 часа рабочей силы, как правило снижается.
Редактирование: Гимнастика Стрельниковой
Материал из m-17.info
Внимание: Вы не представились системе. Ваш IP-адрес будет записан в историю изменений этой страницы.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 68: | Строка 68: | ||
Без перерыва делаем 4 резких вдоха носом, отдыхаем 4-5 секунд, опуская руки, после чего повторяем. Нужно выполнить таким образом по 4 вдоха 24 раза. | Без перерыва делаем 4 резких вдоха носом, отдыхаем 4-5 секунд, опуская руки, после чего повторяем. Нужно выполнить таким образом по 4 вдоха 24 раза. | ||
- | + | ||
Это упражнение делается в любом исходном положении. Если во время выполнения упражнения у Вас возникнет легкое головокружение, не беспокойтесь. Можно просто присесть, и выполнять упражнение, а можно сделать небольшую паузу до 10 секунд, и после нее продолжить выполнение упражнения. Через несколько тренировок это пройдет. | Это упражнение делается в любом исходном положении. Если во время выполнения упражнения у Вас возникнет легкое головокружение, не беспокойтесь. Можно просто присесть, и выполнять упражнение, а можно сделать небольшую паузу до 10 секунд, и после нее продолжить выполнение упражнения. Через несколько тренировок это пройдет. | ||
<div style="font-weight:bold;font-size:120%;">Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнение "Погончики"</div> | <div style="font-weight:bold;font-size:120%;">Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнение "Погончики"</div> | ||
- | Именно так называется следующее упражнение. | + | <div style="float:right;">{{#drawing:784_2.jpg|187|225}}</div>Именно так называется следующее упражнение. |
Исходное положение: стоя, пальцы сжать в кулаки и на уровне пояса прижать к животу. | Исходное положение: стоя, пальцы сжать в кулаки и на уровне пояса прижать к животу. |